자두 썸네일형 리스트형 자두 자두효능 자두부작용에 대해 알아보아요~!! 제철과일이 최고~!! 자두의 효능에 대해 알아보아요~!! 자두는 영양가가 풍부한 과일로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다: ➡️ 소화 개선: 자두는 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하고 장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 특히, 자두에 포함된 소르비톨과 이눌린은 장의 연동 운동을 촉진해 소화를 도와줍니다. ➡️ 항산화 작용: 자두에는 비타민 C와 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 이들 성분은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 노화와 관련된 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. ➡️ 혈당 조절: 자두는 혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부하여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 유용합니다. ➡️ 심혈관 건강 개선: 자두.. 더보기 이전 1 다음
