식후운동 식후운동시간

식후운동 식후운동시간에 대해 이야기 해 볼까요~!!

 요즘 운동에 관심 있으신분들이 많아졌죠~!!

 헬스~!! 요가~!! 필라테스~!! 줌바~!! 격투기~!! 등 등

 

 그럼 식후 얼마 후에 운동을 하는 것이 좋을까요?

 가장 먼저 아셔야 할 것은 시간은 정해 지지 않았어요~!!

사람마다 소화시키는 시간이 다르고 어떤 음식물을 섭취하였는지~!! 에

 따라서 달라질 수 있기 때문이죠~!!

 

그럼 언제 운동해~!! 운동하고 싶으신 분들은 이렇게 외치겠죠~!!

최소 식후 30분 후부터 운동은 가능하세요~!!

 

처음부터 무리하게 운동하지 마시고 최대한 가볍게 스트레칭으로 몸을 풀어주신 후에

운동하시면 좋겠어요~!!

 

건강하려고 운동하시는 거잖아요~!! 

 

식후 30분: 스트레칭 걷기, 스탭퍼

식후 1~2시간: 몸을 푸셨으면 무리하지 마시고 가벼운 것부터 시작해요~!!

식후 2~3시간: 본인이 즐겨하고 계획한 운동

여기까지 읽어 주셔서 감사드려요~!!